A raíz de las preguntas frecuentes que recibo en redes sobre el tema, es que decidí hacer un video en YouTube para responderlas. Además, explico la diferencia con el Trastorno de Pánico. Te invito a suscribirte al canal, para no perderte del contenido sobre estrés, ansiedad y autoestima. Y si te gustó el video, dejame […]
¿Cómo se si tuve un ataque de pánico? Leer más »
Pasamos por una crisis vital cuando no nos podemos enfrentar a los acontecimientos que se van sucediendo en nuestra vida con los recursos que teníamos hasta ese momento. Algunos ejemplos: el adolescente al cual ya “no le gusta” su cuerpo, una ruptura imprevista de pareja, cambio de trabajo, traslado de ciudad, muerte repentina de un familiar… En
CRISIS VITALES PERSONALES ¿Estas atravesando una? Leer más »
Hoy voy a hablarles sobre los pensamientos negativos o automáticos, grandes disparadores de la ansiedad. Lamento informarles que NO PODEMOS ELIMINARLOS, pero si, con las estrategias adecuadas, podes afrontarlos sin que te generen tanto malestar. ¿QUÉ SON LOS PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS? Se definen como pensamientos o imágenes breves con algunas características particulares: REPENTINOS e INTENSOS. AUTOMÁTICOS:
Pensamientos negativos como disparadores de la ansiedad Leer más »
Cuando la ansiedad me desconecta de mi cuerpo y realidad La despersonalización o desrealización se caracterizan por una sensación persistente y recurrente de distanciamiento de los procesos mentales y del propio cuerpo y una desconexión del entorno –que puede ser continua o aparecer periódicamente–, junto a la conservación del sentido de la realidad, de forma que la persona
Despersonalización y desrealización Leer más »
En este episodio voy a despejar dudas respecto al Trastorno de ansiedad generalizada, uno de los mas frecuentes en cuanto a consulta psicológica. ¿Cuáles son sus síntomas? Preocupaciones normales y preocupaciones del TAG. Señales de alarma que indican pedir ayuda. Tratamiento cognitivo conductual. Herramientas que te darán grandes beneficios. Si algo de todo esto te
Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): cuando las preocupaciones me agobian Leer más »
En este primer episodio, te voy a contar cuales son los pasos a seguir, una vez identificada la ansiedad. ¿Qué es la ansiedad? Síntomas. Terapia cognitivo conductual como forma de tratamiento eficaz. Herramientas que te recomiendo incorporar como hábitos saludables, para aprender a gestionar tu ansiedad. Te invito a seguirme en Spotify Y YouTube, allí
EPISODIO 1: Tengo ansiedad ¿y ahora que hago? Leer más »
Los trastornos de ansiedad son, junto con la depresión, los problemas que con más frecuencia se presentan en la práctica clínica. Dada su alta prevalencia a nivel mundial (15% al 20%) generan un alto costo en salud pública y causan sobrendimiento académico y laboral. Por otro lado son capaces de generar un alto nivel de
Trastornos de ansiedad Leer más »
A continuación te respondo preguntas que me hacen sobre la TCC, de modo que pueda ayudarte a tomar la decisión de qué enfoque elegir antes de asistir a terapia o iniciar un proceso. ¿Qué es la Terapia Cognitivo conductual? La terapia cognitivo conductual (TCC) es un tipo de tratamiento psicológico basado en el método científico,
Terapia cognitivo conductual: preguntas frecuentes. Leer más »
La importancia de gestionar las emociones. Cuando hablamos de inteligencia emocional (IE), nos referimos a la habilidad de entender, usar y administrar nuestras propias emociones en formas que reduzcan el estrés, ayuden a comunicar efectivamente, empaticen con otras personas, superar desafíos y aminorar conflictos. Un nivel alto de inteligencia emocional nos permite forjar relaciones sanas
Inteligencia emocional Leer más »
El vínculo entre la baja autoestima y la dependencia emocional Es claro que los seres humanos somos sociales. Nos gusta caer bien, compartir cosas con los demás y pertenecer a un grupo. Pero, ¿esta necesidad de aprobación puede ser perjudicial? Acá esta una de las claves de la dependencia emocional. ¿Tenes que gustarle a todos/as o solo
Dependencia emocional y baja autoestima Leer más »
