ESTRÉS – Gime Ortiz – Tu Psicologa TCC

Pensamientos negativos como disparadores de la ansiedad

15/08/2022 / ANSIEDAD, ESTRÉS / licgim / Deja un comentario

Hoy voy a hablarles sobre los pensamientos negativos o automáticos, grandes disparadores de la ansiedad. Lamento informarles que NO PODEMOS ELIMINARLOS, pero si, con las estrategias adecuadas, podes afrontarlos sin que te generen tanto malestar. ¿QUÉ SON LOS PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS? Se definen como pensamientos o imágenes breves con algunas características particulares: REPENTINOS e INTENSOS. AUTOMÁTICOS: […]

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Despersonalización y desrealización

15/08/2022 / ANSIEDAD, ESTRÉS / licgim / 1 comentario

Cuando la ansiedad me desconecta de mi cuerpo y realidad La despersonalización o desrealización se caracterizan por una sensación persistente y recurrente de distanciamiento de los procesos mentales y del propio cuerpo y una desconexión del entorno –que puede ser continua o aparecer periódicamente–, junto a la conservación del sentido de la realidad, de forma que la persona

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No todo el estrés es malo: 5 cosas que debes saber

11/09/2021 / ESTRÉS / licgim / 1 comentario

Todo el mundo se siente estresado/a de vez en cuando, pero, ¿Qué es el estrés? ¿Cómo afecta tu salud en general? ¿Qué podes hacer para controlar el estrés? El estrés es la forma cómo tu cerebro y cuerpo responden a cualquier demanda. Todo desafío —como el rendimiento en el trabajo o la escuela, un cambio

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