La autoestima es la base de cómo te percibís a vos mismo/a. Desempeña un papel esencial en tu felicidad, bienestar y equilibrio emocional. Este cuadernillo está diseñado para acompañarte en el proceso de autodescubrimiento y fortalecer tu autoestima desde la raíz.
¿Este e-book es para vos?
- Si sentís que no te querés, valorás o respetás.
- Creés que no sos capaz de lograr lo que te proponés.
- Te cuesta reconocer tus fortalezas y te enfocás en tus errores.
- Tenés dificultades para poner límites.
- Tus pensamientos negativos te frenan.
- Te cuesta tomar decisiones con seguridad.
- Te afecta mucho la opinión de los demás y buscás constantemente su aprobación.
- Solés compararte con otras personas y no aceptás tu cuerpo.
¿Qué vas a encontrar en este cuadernillo?
100 páginas repletas de ejercicios y estrategias que recorrerán los aspectos mas profundos de tu autoestima. A través de la psicoeducación y herramientas de la terapia cognitivo conductual, trabajarás los siguientes temas:
- Autoconocimiento: Reconocé lo que más y menos te gusta de vos mismo/a.
- Cuerpo: Conectá con tu cuerpo y su aceptación.
- Espacio propio: Aprendé a encontrar y respetar tu espacio personal.
- Tiempo para vos: Priorizá tu bienestar emocional y físico.
- Emociones: Explorá tus emociones y cómo te afectan.
- Pensamientos: Transformá los pensamientos negativos en positivos.
- Creencias y miedos: Superá los obstáculos internos que limitan tu confianza.
- Asertividad: Comunicá tus necesidades de manera clara y efectiva.
- Culpa: Liberate de la culpa que te paraliza.
- Fortalezas y talentos: Descubrí y potenciá tus habilidades.
- Bienestar y liberación: Alcanzá un estado de paz interior.
FORMATO: PDF descargable, que podrás ver e imprimir desde cualquier dispositivo 
⚕️ TIP: Si sos profesional de la salud mental, podés adaptar estos ejercicios para trabajar con tus pacientes en el consultorio.
Importante: Una vez realizada la compra, recordá revisar tu bandeja de entrada, y si no lo encontrás, buscá en tu carpeta de correo no deseado o SPAM.
Rosana –
Te agradezco mucho x el material que te compre es fantástico, me esta ayudando mucho
Aurelia –
El contenido que publicas y escribís es realmente muy bueno, es una gran ayuda para quienes transitamos problemas con nuestra autoestima y dependencia emocional!!!
Pilar Quesada –
Excelente material!! Soy psicóloga y me sirvió un montón para trabajar con mis pacientes. Son muy didácticos y fáciles de usar, me encanto!
Cesar –
Excelente material, gracias a los ejercicios me dí cuenta de la importancia de la salud mental y tomé la desición de empezar terapia