La autoestima es la base de cómo te percibís a vos mismo/a. Influye directamente en tu bienestar emocional, en la seguridad para tomar decisiones y en la forma en la que te vinculas con los demás.
Este cuadernillo está diseñado para acompañarte en un proceso profundo de autoconocimiento y transformación, con ejercicios claros, prácticos y aplicables para que puedas trabajar tu autoestima de manera real, sin vueltas y con guía.
¿ESTE CUADERNILLO ES PARA VOS?
- Si sentís que no te queres, valoras o respetas lo suficiente.
- Te cuesta reconocer tus fortalezas y te enfocas en tus errores.
- Dudas de vos y te cuesta tomar decisiones con seguridad
- Te afecta demasiado la opinión de los demás, buscando aprobación en el afuera
- Te comparas con otras personas
- Te cuesta aceptar tu cuerpo
- Te resulta difícil poner límites o terminas cediendo para evitar conflictos
- Tenes pensamientos negativos recurrentes que te frenan
- Sentís que te autosaboteas justo cuando estás por avanzar
QUÉ VAS A ENCONTRAR EN ESTE CUADERNILLO
Son 100 páginas repletas de ejercicios, estrategias y psicoeducación con enfoque TCC, para trabajar la autoestima de forma completa y desde la raíz.
Vas a trabajar temas como:
• AUTOCONOCIMIENTO: reconocer lo que te gusta y lo que no te gusta de vos
• CUERPO: conectar con tu cuerpo y fortalecer su aceptación
• ESPACIO PROPIO: aprender a identificar y respetar tu espacio personal
• TIEMPO PARA VOS: priorizar tu bienestar emocional y físico
• EMOCIONES: explorar lo que sentís y cómo te impacta
• PENSAMIENTOS: transformar el diálogo interno negativo
• CREENCIAS Y MIEDOS: superar bloqueos que limitan tu confianza
• ASERTIVIDAD: comunicar lo que necesitas con claridad y firmeza
• CULPA: soltar la culpa que paraliza o condiciona decisiones
• FORTALEZAS Y TALENTOS: descubrir y potenciar tus habilidades
• BIENESTAR Y LIBERACION: construir más paz interna y equilibrio emocional
INCLUYE 2 ARCHIVOS:
✔ PDF Editable: para completar desde el celular, tablet o computadora
✔ PDF Imprimible: para imprimir y escribir a mano
COMO SE ENTREGA: PDF descargable, que podrás ver e imprimir desde cualquier dispositivo 
Importante: Una vez realizada la compra, recorda revisar tu bandeja de entrada, y si no lo encontras, busca en tu carpeta de correo no deseado o SPAM.
⚕️ TIP: Si sos profesional de la salud mental, podes adaptar estos ejercicios para trabajar con tus pacientes en consultorio, sesiones online o como material complementario entre encuentros.
Si querés empezar a tratarte mejor, confiar más en vos y dejar de vivir desde la exigencia y el “no soy suficiente”, este cuadernillo es un excelente primer paso.
Rosana –
Te agradezco mucho x el material que te compre es fantástico, me esta ayudando mucho
Aurelia –
El contenido que publicas y escribís es realmente muy bueno, es una gran ayuda para quienes transitamos problemas con nuestra autoestima y dependencia emocional!!!
Pilar Quesada –
Excelente material!! Soy psicóloga y me sirvió un montón para trabajar con mis pacientes. Son muy didácticos y fáciles de usar, me encanto!
Cesar –
Excelente material, gracias a los ejercicios me dí cuenta de la importancia de la salud mental y tomé la desición de empezar terapia